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冬季喝茶宝典

2019/1/10 17:09:33世家鉴藏

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  • 随着人们的生活节奏加快,养生这一话题逐渐的成为了年轻人的头条,曾经几时,小编也在拼酒,现在改喝茶,火锅曾经不辣不吃,现在亦然变成了菌类养生。头疼、失眠、三高这三个职业病相信困扰着不少的80.90后,所以说尽早开始养生,也算是未雨绸缪吧。

    时值冬天,在冬天里,喝到一杯好茶,可以舒服一整天,烧水泡茶,细细品味,一杯下去,暖身暖胃!适合冬天养生的茶饮有很多,今天介绍冬天适合喝的一些茶,不仅暖胃,还能对秋冬一些流感起到预防作用。

    冬天喝茶,如何选择适合自己的茶?

    不同的茶有不同的“性格”:红茶甘温可养人体阳气,绿茶性寒可清热,乌龙茶润喉生津,花茶养肝利胆。

    中医养生的理论上讲,不同的茶有不同的“适应症”,每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。

    喝红茶预防流感

    冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。

    常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用,而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有一定的辅助作用,这样使红茶的受众更广泛。

    由于红茶是一种发酵茶,刺激性弱,适合肠胃和身体比较虚弱的人。

    喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳,注意一定要热饮,最好现喝现泡,如果放的时间长了,营养和口感都会打折扣。

    上火找绿茶帮忙

    冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。

    绿茶是未发酵茶,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,并且有助于降血脂、预防血管硬化。

    因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人(一般是实热体质),都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

    口干舌燥求助白茶

    在味道上,白茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯白茶,可以缓解干燥的苦恼。

    此外,白茶对蛋白质脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积,对于怕冬季里贴膘的人来说,白茶也有一定的减肥功效。

    冬天气候干燥,人就容易上火,冬季喝白茶非常合适,白茶内含物质丰富,具有清热祛火、安神定心等作用,相比其他茶类,云南白茶的自由基含量低,黄酮含量较高。

    抑郁不妨品花茶

    花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。

    一般来说,花茶可以强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神;金银花茶则可以清热解毒、提神解渴。

    因此在冬季不妨适当选择,尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

    养胃护胃喝普洱

    俗话说:“夏喝生普,冬饮熟普”。因为夏天燥热,人容易上火,而普洱生茶有清热解毒、解暑解腻的功效;冬天寒冷,普洱熟茶茶性温和醇厚,茶所含的益菌群有暖体养胃的功效。

    熟茶经过发酵后,会衍生大量的物质,基本上属于小分子,有利于人体胃肠道的吸附,刺激性小。

    绿茶与乌龙茶则不同,虽然它们内含的茶多酚高于普洱茶,但茶多酚内含的很多物质是大分子,空腹饮用,会对人的胃肠产生强烈刺激。

    古人云,好马配好鞍,当然,每个品类的茶也有它的好朋友

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